百岁老农的“三不”人生
原标题:不停步、三不不忌口、百岁不争抢——
百岁老农的老农“三不”人生(我的养生故事)

王万春在户外散步。
受访者提供,三不AI修饰生成素绘画
我叫王万春,百岁今年107岁,老农在浙江省台州市黄岩区上郑乡下庙村做了一辈子农民。三不我在山间生活了百余年,百岁该守的老农规矩一天不落,该尝的三不滋味一样不少,该放的百岁事情一件不留,晚年生活过得有声有色。老农
不停步,三不我把自律植入身体。百岁
无论是老农以前住在下庙村的老屋,还是从去年开始搬到宁溪镇的大女儿家,过去的每个清晨,我都在五六点起床。
起身第一件事,先做健身操。甩手、扭腰、踢腿、转脖子……30年前,我在电视上学到这套健身操,后来我自己加入了几个动作,一直坚持做到现在。
做完操再吃饭。我的早饭是一大碗炒米粥、咸菜。之后我便开始洗衣、种菜、砍柴,能干的活,我都坚持自己干,把家里打理得井井有条。忙完这些,我接着出门散步,山里的空气总是格外清新。
我是个爱洁净的人。年轻时在山里种地,夏天回来,无论多晚、多累、多饿,必定要先拿毛巾擦洗一遍身子,再去吃饭。这个习惯跟了我一辈子。
不忌口,我把满足种进胃里。
村里不少人都以为,我这样长寿的人吃得很清淡。其实,我还挺爱吃肉,对我来说,没有肉,就像唱戏没了锣鼓,吃饭寡淡得很。
过去,家里没有冰箱,为了保存猪肉,我习惯把它腌制成咸肉。现在,女儿们担心我的身体,会限制我吃咸肉的数量。如今我也尽量少吃,只等馋的时候再来上几口,过过嘴瘾。
儿孙们带回来的奶茶、零食,我也会“赶时髦”尝一尝。“荤素不忌、顺应本心”,这大概是我的饮食态度。我一直相信,在摄入足够营养与能量的同时,心灵的快乐与满足,也是一剂无可替代的良药。
不争抢,我把豁达浸进心里。
女儿们总是说我情绪稳定,对她们从不责骂。这是因为我不喜爱跟别人起争辩,我认为,不是所有事情都只能通过发火来解决。所以我常和女儿们讲“吃亏是福”,别计较太多。
这么多年来,我只盯着自己这一方小屋。女儿们有时跟我说起在生活中的烦恼,我认为,她们的烦恼大多来自和别人的比较。我常常宽慰她们:不如把时间花在地里,去锄两垄草。草不会说话,但你知道它长高了要锄;土不会抱怨,但你种什么它就长什么。跟土地打了一辈子交道,我只知道,过好自己的日子,就足够满足与幸福了。
107年的生活,像冲泡许久的老茶,苦过、香过,如今剩下一口回甘。我的生活就像山里的溪水,石头挡不住,泥潭困不住,只管往前流,即使清清浅浅的,也能照见月亮。
(康健时报记者张爽采访整理)
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