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今天起,别用这种姿势午睡

2026-08-02 06:16:12 [热讯] 来源:DooPrime德璞资本官网

尽量不要

趴在桌上午睡


但凡你趴着午睡过一次,今天起你一定懂!别用


醒来的种姿时候,腰酸、势午睡背痛、今天起脖子酸,别用脸上全是种姿痕,手麻到怀疑人生,势午睡还打嗝嗳气!今天起!别用


其实遭殃的种姿远不止这些地方……连你的眼睛也会压力山大。



因为,势午睡当你趴着午睡时,今天起头部和眼球会长时间受到手臂或桌面的别用压迫。


这可能会导致角膜变形、种姿眼压升高,长期如此可能诱发散光、青光眼等严重问题,尤其是青少年和角膜较薄的人群。


眼压升高


而对于悬韧带松弛的老年人、高度近视、马凡综合征、眼外伤患者等群体来说——


趴着睡可能使晶状体移位,堵塞房水循环,导致急性闭角型青光眼,甚至视力骤降!



此外,长期趴着午睡还可能会干扰视神经和影响面部血液循环。



如果实在没条件,只能趴着午睡,你可以——


用软垫垫高额头,减少对眼球的直接压力。


把午睡时间控制在15-30分钟,避免长时间压迫眼球。


在睡醒后可以闭眼转动眼球或热敷,促进血液循环。


如果趴着睡醒后出现:视力骤然朦胧、眼胀头痛(可能是青光眼发作)、看东西有重影或变形(角膜或晶状体受影响),建议尽快就医检查!


眼睛平时到底有多累?


你工作,它陪你工作

你休息,它还得陪你刷视频


答应我:有机会就

多让眼睛休息休息


不如就从现在开始吧!


来源:新华社微信公众号综合深圳卫健委微信公众号

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